Méditation - lutte contre le stress chronique

- Méditer, c'est quoi  ?
 

Une clé active et non une promesse passive pour reprendre le contrôle, être bien et en bonne santé.

La méditation existe depuis plus de 4000 ans. Elle n'est en rien spirituelle. Sa pratique a des conséquences biologiques dans notre cerveau. Le but n'est pas de penser à rien car cela est impossible, notre cerveau est fait pour penser, pour recevoir des informations de l'extérieur par notre corps et de les traiter pour agir ou réagir.
A force de s'entraîner, on peut décider de ce à quoi on veut penser. Donc si un sujet stressant revient en boucle, on apprend à ne plus se laisser envahir et diriger par ce sujet. On apprend à ne plus subir. 

- Comment la méditation permet-elle de sortir du rythme infernal de notre quotidien ?

- Pour répondre à cette question, il faut quelques bases biologiques, il faut comprendre :
 

   - Ce qu'est le stress,

   - Comment il devient chronique,

   - Pourquoi il est toxique et pathogène,

 - Comment communique notre cerveau avec l'extérieur.
 

Les séances de méditation que je propose répondent à ces questions. 
 

Pendant environ 1h, vous recevez :
 

- des explications sur le cerveau, le stress, la naissance et le rôle des émotions, pourquoi et comment la méditation à un impacte biologique sur notre cerveau ...

- un temps de méditation de 45 min incluant une préparation mentale à la concentration et à l'imagination, des mouvements physiques doux et de la respiration profonde actionnant le diaphragme.

Quelques bienfaits de la méditation* :

- Un bon réflexe d'hygiène de vie anti stress.

- Un temps de pause pour votre cerveau sollicité de façon incessante et épuisante chaque jour.

- Un outil concret et performant pour avoir un contrôle sur vos émotions.

- Un outil efficace contre les troubles de l'humeur, la dépression, les douleurs chroniques ou inflammatoires.

- Une palette de sensations nouvelles dans le corps et dans l'esprit.
 

Détente / Respiration / Concentration

Le parfait combo pour reprendre la main sur ses émotions.

Seule condition pour savourer tous ces bienfaits au bout de quelques semaines : s'entraîner !!!
 

Créneaux horaires / semaine 

- Dimanche  :  11h
- Lundi  : 10h & 19h

Sur place :  2 participants minimum - 6 maxi (20€ / pers)

45 min + des explications simples et concrètes.

Atelier en entreprise possible
 

* 2020 Francis Lecompte - Centre de recherche en neuroscience de Lyon  (CNRL)

Je suis professeure en méditation, avec comme bagage 1 an de formation riche et intense pour acquérir un savoir-faire et des connaissances basées uniquement sur des données scientifiques. Puis un travail personnel régulier pour expérimenter la méditation, en ressentir les bienfaits de l'intérieur et être en capacité de la partager avec vous.
 

Séances uniquement sur RDV, selon les créneaux ou sur demande
Jill : +33 (0)687 732 499